ベルタ葉酸サプリでつわりが楽になるって本当？つわりで飲めない？

こんにちは。２人の娘を持つママです。

私は２回の出産とも酷いつわりを経験しました。私の周囲の人は「当時はかわいそうで話かけれなかった」と言っています。そりゃ毎日青白い顔で出社して顔が死んでたら話かけれないですよね(汗)

私のつわりは妊娠発覚してすぐに気持ちが悪くなり、１週間後には嘔吐が始まったいわゆる吐きづわりです。
２４時間常に気持ち悪さと戦いながら空腹で吐き、食べても吐き。１日何度嘔吐したかわかりません。横になっていても気持ちが悪くて、とにかく何をしていてもダメでした。

よく車酔いとか言うけれど、そんなの比じゃないです。1日だけとか、２～3日ならまだしもあの地獄が何か月も続く恐怖は正直なった人にしかわからないですよね？

１人目の時にあまりにつらくて、もう２人目なんて産めないって悩んだこともありました。それでも兄弟を作ってあげたくて２人目を決意。つわりが来た時には「私なんでこんなつらかったのにまた妊娠してんだろう」とか考えてました( ;∀;)

いやでも何もせずにただ耐えるだけなんて無理！つわりを少しでも和らげてせめて日常生活が送れるくらいになりたいと思い、必死に対策方法を探しました。先生や助産師さんに相談したり、つわり経験者にアドバイスをもらったり。

あらゆる情報を集め、あらゆる対策をしました。2回目となると、良いと聞いたつわり対策が効果なくても「そんなもんだよね、やっぱり」とあきらめるのも早いです(笑)だからこそ次々にチャレンジ出来たというのもあるかもしれません。

そんなときに同じ産婦人科に通っている先輩ママさんに教えてもらったのがベルタ葉酸サプリです。

先輩ママさんもつわりがきつかったようで、つわりの辛さを語り合っていたんです。そんな時にサプリの話になり、教えてもらったのがきっかけ。

葉酸サプリってどれも同じだと思っていたので、それまで私は葉酸だけ摂れるタブレットを飲んでいたんですよ。でもレモン風味が気持ち悪く感じてしまって飲んだり飲まなかったり。葉酸サプリはちゃんと飲んだ方が良いのはわかっていたのですが、つわりで飲めないから仕方ないと思う部分もあったかもしれません。

ベルタ葉酸サプリは匂いや味も抑えられているし、葉酸だけでなくつわりを軽減させるビタミンBを含めビタミンミネラル２７種類・アミノ酸２０種類・野菜23種類・鉄分・カルシウムに加えて美容成分まで入っているというじゃないですか！

つわりで補えない栄養をしっかりと摂ることができ、尚且つつわりでも飲みやすく作られている。これは試してみたい！！思い早速ベルタ葉酸サプリを始めることにしました。

使ってみて実感しました。「私、なんでもっと早くこれにしなかったんだろう。」

葉酸サプリってどれを選んだらいいのかわからないくらい種類ってありますよね(>_<)

私が飲んでいた葉酸だけのタブレットは市販されているものを適当に選んだもの。子供用品の店のマタニティコーナーにあったのをついでに買っただけでした(;^ω^)

ベルタ葉酸サプリは調べてみるとかなり人気のようで、口コミもたくさん存在していました。それだけ使っている方が多いということなんですね。これまでしっかりと葉酸サプリについて調べなかったことを反省。一度気になるととことん調べたくなる私。どんどんベルタ葉酸サプリに詳しくなっていきました(笑)

なぜベルタ葉酸サプリがつわり妊婦さんにおすすめなのか？
その理由をまとめてみました。

飲みやすさ！粒の大きさ・匂いもマル

どんなサプリも継続して飲めないことには意味がありません。私はつわりに良いと聞いてエビオス錠を試したことがあるのですが、粒がかなり大きいうえに１日１０粒を３回！もちろん続きませんでした。こんなのが続くわけがない(笑)

つわりに良いなら我慢して飲めると思っていたのが大間違い！無理なものは無理ですね。
やっぱり飲みやすさは大事です。

ベルタ葉酸サプリは大きさは９ｍｍです。
葉酸サプリの中で一番小さいわけではないですが、小さくて飲みやすい分類だと思います。ただし厚みが多少気になります。1日４粒ですからね、これでも大きいと感じる人もいるかもしれません。ただ私は飲めない時には砕いていたので結局厚みは気にならなくなりました。

ベルタ葉酸サプリも以前は鉄の匂いが気になるという口コミがありました。
しかし2017年６月１日にリニューアルしています。その時に飲みやすく改良されています。もとは鉄は水溶性だったということもあり鉄の匂いが気になっていたようですが、リニューアル後に不溶性の鉄に変更し匂いを抑えて無臭にしてくれました。ありがたや(涙)

大きさは割ってしまえばいいですが、匂いはどうしようもありません。どちらかといえば大きさよりも匂いの方が大事なんじゃないかと私は思っています。

小さく砕いたときに匂いがきつくなるといったこともなかったので、とても飲みやすいです。つわりの時って普段以上に匂いにも敏感になるから本当ここは大事なポイント！

成分が豊富！美容成分まで配合

つわりで食事からの栄養がまともに摂れていないのが気になるなら多くの栄養素を摂れるサプリの方がいいよと教えてもらいました。確かに妊娠初期は肌荒れや口内炎、便秘など地味トラブルも多かった。安価な葉酸サプリは成分が限られていたり、添加物が入っているものがあるのでしっかりと成分を見ること、そして安全性を確かめることが大切ですね。

ベルタ葉酸サプリでは葉酸400μg・鉄分20ｍｇ・カルシウム232ｍｇ・野菜２３種類・ビタミンミネラル２７種類・アミノ酸２０種類・更に５つの美容成分まで含まれています。本当に肌荒れがひどいときは外出するのも嫌ですよね。葉酸サプリで一緒に美容成分まで取れるのは魅力的と感じました。

葉酸・ビタミンB６の含有量

つわりの時に特に注目したいのは葉酸とビタミンB６です。

ベルタ葉酸サプリは1日に摂取したい葉酸の量である400μg含まれています。
葉酸自体がつわりを軽減させるわけではありませんが、葉酸はストレスを軽減させてくれる効果があるんだそうです。葉酸を摂取することで脳からセロトニン(幸せホルモンと呼ばれているものです)が多く分泌されます。この幸せホルモンがストレス軽減のカギ！

ストレスはつわりの大敵です。ストレスがつわりを悪化させるなんて話もあるくらい。でもつわりの間はストレスだらけなんですよね(涙)
葉酸は水溶性のビタミンなのでたくさん摂取してもすべて吸収されるわけではありません。毎日コツコツ摂ることが大切なんですよ。

ベルタ葉酸サプリはつわりでも飲みやすいようにと考えて作られているので、飲み続けやすいサプリです。葉酸もしっかりと摂取することができます。飲み続けることでストレスを軽減⇒ストレスによるつわりの悪化を防ぐ！・・葉酸って実は胎児にだけでなくママにも大切なんですね。

ビタミンＢ６も重要です。
海外で1990年代に行われた実験があるのはご存知ですか？そこではつわりの妊婦さんを２つのグループに分けて、一方にはビタミンB６をもう一方には成分の含まれていないものを投与したそうです。

その結果、ビタミンB６を投与したグループにつわり軽減の効果があったという結果が出ました。現在つわりの治療薬はありませんが、妊娠悪阻の点滴ではビタミンB６を投与します。　それは吐き気を和らげるのにはビタミンB６有効とされているからなんですよね。

日本人の食事摂取基準（2015年版）によると、ビタミンB６の食事摂取基準は妊娠中で1.4ｍｇとされています。(１８歳以上)

参考文献「日本人の食事摂取基準（2015年版）」

そしてベルタ葉酸の大きさ９ｍｍ以下の葉酸サプリのビタミンB６含有量の比較をしてみました。

この中で一番ビタミンB６の含有量が多いのはベルタ葉酸サプリです。
この量なら食事からもビタミンB６を摂取したとしても過剰摂取の心配もありません。つわりでも飲みやすい葉酸サプリの中で一番多くのビタミンB６がとれるのはベルタ葉酸サプリなんですよ。

ビタミンB６にしっかりと働いてもらうためにはビタミンB２を一緒にとる必要があります。ビタミンの豊富なベルタ葉酸サプリにはビタミンB2も含まれているので安心ですね。

いや、私は上限の量までビタミンB６を摂取したいからこれでは足りない！というあなたは危険です。サプリ以外に口にするものからビタミンB６を摂ることももちろんありますよね。すると気づかないうちに過剰摂取になっている可能性も高くなります。

飲めないことよりも、過剰摂取のリスクの方が心配です(涙)
水分も摂れないほどひどい時には病院で相談して点滴してもらうという手もありますからね。

ベルタ葉酸サプリを注文するとベルタ葉酸サプリと、パンフレットが少々。以前とあるお茶をネットで注文した時には中身に合わない大きい段ボールに広告だらけなこともあったなぁ・・

実際に開けた瞬間に思ったのは「思ったほど粒は小さくないんだな」です(笑)←正直ですいませんｗ
まぁそうですよね、小さくでも9ミリですもん。

写真にとると真っ白に見えますが、ほんの少ーし肌色っぽさがあるような粒でした。でもほんの少しだからなかなか写真だと伝わらなくて・・すいません(汗)

ボトルを開封しても匂いがふわっと出てくることはありませんでした。本当に鼻にサプリがくっつくくらいの距離で思いっきり嗅ぐとなんとなーく匂いがするような気もしますが、そこまでして飲むことはないですもんね。普通に飲むなら全然気になりません。

実際に飲んでみると、意外とすんなり飲めちゃいました。
口の中にサプリの匂いが残ることもありません。

ただどんな錠剤でもそうだと思うのですが、水の量が少ないと流れていかずに喉にひっかかってしまうことがあります。飲みにくいという方の中には水の量が少ない方もいるのかもしれません。薬もコップ１杯(約200㏄)の量で飲む方が良いとされていますよね。

それはこのベルタ葉酸サプリでも同様です。どんな小さなサプリでも少量の水では飲みにくいと感じるものです。水の量には気を付けてくださいね。

体調によっては４粒飲める日もあれば全然ダメな日もありました。でもこれは１日量なので、数回にわけて飲めば問題ありません。途中からつわりのせいで水が受け付けなくなってしまい、ジュースで飲む日もありましたが飲み続けることはできました。

飲みやすさはすごく大事なんですね。

大きさやにおいはもちろんですが、錠剤の形や表面の質感もつわりの時には重要なんですね。それまでは気にしたことがなく単に飲みやすいとか、飲みにくいでしか判断していませんでした。こうやって飲みやすいように考えられているのをつわりになって初めてありがたいと感じました。

飲み始めて３日ほどは特に変化はありませんでした。もちろビタミンB６摂取したら必ず変化があるわけではない、個人差があるということを頭ではわかっていてもどこかで期待している自分がいるのがわかりました。

しかし、気持ちは全然違います。何もしてない時よりも前向きです。

飲み始めて１週間が経ちました。私のつわりは朝起きたときが一番ましで仕事中も何度か休憩させてもらい、夕方帰宅後にはもう起き上がるのさえ出来ない状態になっていることが多かったのですが、なんとなくいつもよりも活動出来る時間が長かったように感じました。体調のましな時間帯が増えた気がします。

飲み始めて２週間ほど。１人目の時よりも動ける日が多いかも！もちろんつわりがなくなるわけではありませんが、どの程度起き上がって活動していられるのか、気持ち悪さのレベルなど本当に細かいところですが・・長女のときとは違ったように思います。

ただしこれがビタミンB６や葉酸のおかげなのか、精神的なものなのか・・はたまた1人目のつわりと多少違いがあったのか。もしかしたらビタミンB６を摂っているという安心感もあるのかもしれません。

でも、このちょっとした変化が私にとっては本当に泣くほどうれしかった。
もちろんつわりがなくなるのが一番うれしいけれど、それはつわりが終わる時が来るまで無理だということは頭ではわかっているんですよ。

だからせめて少しでも吐き気を減らしたい、少しでも気持ち悪さをとりたい。普通の生活に近づきたい。

つわりと上手に付き合っていくためには、少しでも症状を和らげ、それを終わる日まで維持することだと思うんです。ベルタ葉酸サプリのおかげで私のつわりは変わりました。そして食事がまともにできなくても普通に食事をする以上にしっかりと栄養を摂れているという安心感が私に与えた影響も大きかったと思います。

つわりで葉酸サプリが飲めないかもしれない。

葉酸サプリを飲んで吐いてしまったことがある。

そんな方にもベルタ葉酸サプリはおすすめなんですよ。

葉酸サプリのにおいって気になりますよね？
このサプリ特有のにおいで気分が悪くなってしまうことがまず心配ですよね。私が最初に飲んでいた市販の葉酸はレモン風味でした。レモンなら大丈夫だと思っていたのですが、つわりがひどくなったらそのレモンの風味が逆に受け付けなくなってしまったんです。

でもベルタ葉酸サプリにしたら匂いで飲めなくなることがなくなりました。

次に飲むときに大きすぎないかということです。このベルタ葉酸サプリは大きさは９ｍｍですが、お世辞にも小さいとは言えないので飲めない時は飲めない。そんなときにも小さくしやすいのがポイント。

私は飲めなそうな時には二分の１、または四分の１に割っていました。

そうするとまったく喉に引っかかることもなくすんなりと飲めます。割っても匂いや味が変わったり苦みを感じることもありませんでした。割ってしまうと匂いがしたら意味がないですよね？

ベルタ葉酸サプリは小さくしても匂いはしません。

大きさを変えても、匂いは変えられませんよね。
その点では無臭にこだわったベルタ葉酸サプリはおすすめです♪

ベルタ葉酸サプリの効果的な飲み方！つわり対策！簡単に小さくする方法

ベルタ葉酸サプリってどんな成分が入っているの？
安全性はどうなの？

添加物は？価格は？

気になるところをすべて調べてみました。まずはチェックしてみてくださいね！

なんと5周年記念価格で今なら初回1980円！　※2019年３月現在
葉酸400μgを摂れる
ベルタ葉酸サプリなら

・・私の時よりも安いです！！( ﾟДﾟ)

ベルタ葉酸サプリの成分や安全性

• 葉酸400μg
• ビタミン・ミネラル27種類
• 鉄分20mg
• カルシウム232mg
• 野菜21種類
• 美容成分6種類⇒ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタエキス・コラーゲン・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ

乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、ナンノクロロプシス、乳酸菌末（殺菌乳酸菌、デキストリン）、微細藻類由来DHA・EPA油／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料（β-カロテン）、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン

そしてなんといっても無添加！！
香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤は使用していません。やはり妊娠中は口に入れるものには慎重になりますよね。価格だけを重視して添加物が気になりながら飲むのも怖いし。これだけ成分が充実していて無添加といういのは魅力といえますよね。

ベルタ葉酸サプリを購入するなら出来る限りお得に購入したいですよね。ベルタ葉酸サプリは調べた所、楽天・Amazon・公式サイトで販売されています。こちらは120粒入りで1日４粒なので１か月分になります。

単品での購入なら楽天やAmazonでもいいかもしれませんね。

ただし、一番安いのは公式サイトの定期購入でした。定期購入なら2,000円も安い！６か月間の縛りはありますが、妊娠期間中は飲み続けるので価格重視であれば公式サイトが断然お得です。６回で12,000円も安くなりますよ！

定期購入は毎月決まった日に送られてくるのですが、やっぱり飲めない日ってあると思うんです。ちょっと減りが悪いなって時には電話すると到着日を変更することも出来るので安心です。公式サイトでは最大２か月配送を遅らせることが出来るんです。

つわりで飲めなくなったとしても、つわりが終わるまで配送日を遅らせて飲めるようになってから再開することも出来るので安心です。そいうった意味でも公式サイトからの購入が一番安心なのではないでしょうか。

私は妊娠期間中のみ葉酸サプリを飲んでいたのですが、６回以降の解約も電話でスムーズにできました。

ビタミンB６がつわりの軽減に有効ならば、ビタミンB6だけ摂ればいいのでは？と考えてしまいますが、葉酸もつわり妊婦さんにはとても重要なんです。

ストレスによって自律神経が乱れ、つわりが悪化することもあります。実はつわり自体それほどひどくはないのだけれど、ストレスによってつわりが酷くなっている人もなかにはいるかもしれません。

妊娠は今までの生活から制限されることが多く、知らないうちにストレスがかかっているんです。私の場合１人目の時は妊娠・出産に対する不安でものすごいストレスがあり、２人目の時にはつわりで長女のお世話や遊び相手が出来ないストレスに相当やられていました。

それもまたつわりを悪化させていたのだと思うのですが。なかなか気持ちのコントロールって難しい。

葉酸には気持ちを落ち着かせ、リラックスさせてくれる効果があります。セロトニンって聞いたことがありますか？このセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。このセロトニンが足りないとうつや不眠に悩まされてしまうことがあるんです。葉酸とビタミンB6はセロトニンのもととなるので、ベルタ葉酸サプリを飲むことでセロトニンが増えてストレスを和らげる効果が期待できるんです。

私がベルタ葉酸サプリを飲んで合っていたと感じたのはストレスに対して葉酸とビタミンB6が効いたのもあるのかもしれません。妊娠期間中、嬉しさだけでなく不安も多く気づかないうちに多くのストレスを抱えていたのだと思います。

ベルタ葉酸サプリのおかげで長女の相手をしてあげられるようになりました。それまでの私は、

なんで私ばっかりこんなつらい目に合うんだろう。

いつまで耐えればいいんだろう。

人には言えないけど正直もう限界・・

そんなことばかり考えていました。楽しい妊婦生活？喜び？そんなもの微塵も感じることはありませんでした。つわりは気の持ちようだとかふざけたこと言う人だっていました。気の持ちようでどうにかなるなら私絶対つわりになんかなってないのに！

優しくしてくれる人もいるけど、所詮耐えるのは私。せっかくの好意も素直に受け取れない自分がいました。

ネガティブな気持ちはストレスになり、つわりを悪化。本当に悪循環でした。

つわりに特効薬はないこと、どんなつわり対策も「もしかしたら効くかもしれない」程度だってこともわかっているんです。それでも１の可能性にかけて私も散々試してみました。もちろんそれが逆効果だったことだってあります。でも試してみないことにはつわりが和らぐことはないんです。

葉酸サプリだってもちろん個人で合う、合わないがあります。万人に合う完ぺきなものなんてありません。ベルタ葉酸サプリを飲んでも何も変わらないかもしれません。それでもつわりが軽減した人がいるなら試してみる価値はあると思いませんか？例えつわりに変化がなくても、葉酸をはじめとした多くの成分が摂取できることには間違いないので無駄になることはありません。

実際私もつわり対策のため、ベルタ葉酸サプリ以外にどれだけお金を使ってきたかわかりません。

でもやらないことには間違いなく変化は起きないんです！
このまま耐えるくらいなら、ベルタ葉酸サプリを使ってみてください。絶対に損はありませんよ！
今なら5周年特別価格で初回が1980円(税込)キャンペーンを実施していますよ。
キャンペーンが終わらないうちにどうぞ！

どうか、つわりを和らげて少しでも楽に生活が出来ますように。

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