つわりで栄養が心配ならサプリを活用してみて

私のつわりは妊娠してすぐに始まり、安定期まででした。食後の嘔吐と、お腹が空いたときにも吐き気があったのでお腹がいっぱいになり過ぎないように常に何かを食べていました。

その日によって食べれるものは違うのですが、ジャンクフードはなぜか食べたくなることが多くて。コンビニに行ってもポテト、マックがあればポテト。あとはパンかおにぎり。炭水化物ばかり食べていました。

そのせいなのかあるとき口内炎が出来てしまいました。ただでさえ吐き気や嘔吐がつらいのにここで口内炎・・口内炎はストレスなどで免疫力が下がっていたり、栄養が不足していると出来るらしく私の食生活では栄養がかなり偏っていたために口内炎が出来ても不思議ではありませんでした。

しかし口内炎はかなり長い間治らず、食べ物を口に入れることさえ嫌になってしまいました。口内炎のせいでイライラも加速して旦那に八つ当たりばかりしてました。口内炎が出来るということは赤ちゃんへの栄養も足りていないのでは？とまた心配になって。

栄養が足りていなくて胎児に影響が出てしまうことが何よりも心配でした。調べてみるとこの時期はお母さんの蓄えた栄養で成長するから気にすることはないとあったのですが、実際に口内炎が出来たりと自分の体調に変化があるとやっぱり心配になってしまいます。

私のせいで赤ちゃんに何かあったらどうしよう。
本当にこのままでいいのだろうか。
でもつわりのせいでバランスの良い食事がなかなかとれない。

こんな考えばかりが浮かんでしまい、余計に気持ちが落ち込んでいたのを覚えています。

つわりの重さと胎児の奇形は関係がないという書き込みをたくさん見つけたのですが、それでももっとしっかりと栄養をとってあげたいという気持ちが残っていました。

もともと市販の葉酸を飲んでいたのですが、栄養面での不安が消えないためにサプリを変えてみることにしました。普段あまりサプリを購入しないため、ネットで検索してもどのサプリを選んでいいのかわからなくて。

結局友人が飲んでいた葉酸サプリが栄養もたくさん入っていたので真似することにしました。

特にそれでつわりに変化があったわけではないのですが、食事がこれだけ偏っていてもとりあえずサプリで栄養とっているから大丈夫かなと思えるようになりました。ビタミンとかミネラルとかとにかくたくさん入っていたので、それからは食べたいものだけ食べていてもそこまで気にならなくなりました。

もともとサプリにあまり興味がないため、最初はけっこう飲み忘れてしまうこともあったのですが、飲んでいるという安心感はけっこう重要なんだと感じました。もしつわりの期間の栄養が心配な方がいましたら、サプリで補うのがおすすめです。気にしているうちは気持ちも落ち込むことが多かったのでうすが、飲んでいる安心感でストレスもかなり減りましたよ。