ベルタ葉酸サプリを水以外で飲むときに気を付けて欲しいこと
サプリは通常水で飲むのですが、つわりで水が飲めなくなることがあります。
私も最初は飲めていたのですが、ある日突然水を飲むと吐いてしまうようになりました。当時は病院で漢方も処方されていたため、水が飲めなくなってしまったことですごく困った記憶があります。
葉酸サプリも水が飲めなくなってしまったらどうやって飲んだらいいのか悩んでしまうかと思います。
でも大丈夫！葉酸サプリは医薬品ではないので水以外で飲んでもOKなんですよ！これは公式サイトにもきちんと書かれているので安心してください。
ただし注意してほしいのがカフェイン。カフェインは葉酸の吸収を妨げてしまうんだそうです。つわりの場合飲めるものも限定されてしまうので仕方なくカフェイン入りのものを飲んでしまっている方もいるのではないでしょうか？不思議なことに私も緑茶だけはつわりの間ずっと飲むことが出来たんです。
しかし緑茶にはカフェインが含まれているので１日に飲む量を決めていました。カフェイン入りの飲み物で葉酸サプリを飲むとせっかくの成分がしっかりと吸収されない可能性があるので気を付けましょう！
ベルタ葉酸サプリを水以外で飲む！おすすめな方法
水以外で飲む場合、カフェインを含むものには注意してください。
私がつわりの時に飲んでいたのは炭酸水です。
炭酸水はさっぱりしていたので飲みやすく、サプリを飲む時にもすんなりと飲むことが出来ました。ただ、そのままの大きさだと多めの炭酸水で飲まないといけないので半分にするのがおすすめです。
半分にしたら炭酸水もがぶ飲みせずにスッと飲むことが出来ます。
後は柑橘系のさっぱりとしたジュースも飲みやすいです。「サプリを飲んでいる感」がないものがべストです。アクエリアスなどのスポーツドリンクもおすすめ。
本当は常温の水が良いとされていますが、常温の飲み物自体無理！冷やしていないと口にできなかったのでそこは冷たい飲み物で飲んでいましたが問題ありませんでしたよ。
つわりの場合は一番吸収の良い方法にこだわっていたら葉酸サプリなんて飲んでいられないのです。気楽に、負担にならないように飲み続けていきたいですよね。
そのためには「サプリを飲まないといけない」という気持ちを変える必要があります。仕方ないから頑張って飲まなきゃと思っていたうちはやはり負担も大きかったですし、飲むこと自体嫌だなと感じていました。
「サプリを飲んでいれば栄養補助してもらえる、今は無理にでも食事から栄養をとらなくてもいいんだ。」と前向きな気持ちを持つだけでも飲みやすさって違ってくると思います。
「つわりの間はサプリ様様だな。」私はいつもそう思いながら飲むようにしていました。
