ベルタ葉酸サプリはの効果的な飲み方を紹介！いつからいつまで飲むの？
ベルタ葉酸サプリは葉酸だけでなくビタミンや美容成分まで充実しているサプリ。せっかく飲むんだから一番効果的な飲み方をしたいですよね？
そこで今回はベルタ葉酸サプリのおすすめな飲み方を紹介します。
私はベルタ葉酸サプリの相談窓口で
「葉酸は水溶性であるため、一度に全量飲むよりは複数回に分けて飲むのが良いとされています」
と教えてもらいました。
それまでは葉酸サプリって一度に全量飲むものだと思っていたのでけっこう苦労していました。一度に飲むよりも分けて飲んだ方がむしろ効率的に吸収されるって知っていました！？
そこで、それまでは毎朝４粒飲むようにしていたのをやめて毎食後に飲む用に変えました。私の場合夕方になるほど体調が悪くなるので朝２、昼１、夕１という風に分けました。
それだけで一度に４粒飲んでいた時に比べて飲む負担がはるかに軽くなったんです。
毎日必ず４粒飲まないといけないというのはすごく気持ちに負担がかかりますよね。でもどうしても無理な時には錠数を減らすというのも一つの手だと思うんです。無理に飲んでストレスとなってしまうよりも、今日は２粒だけで十分頑張ったと思った方が絶対に良いです。
もちろんつわりがなかったらしっかりと飲めていたと思うんです。でもつわりって錠剤１つ飲むことさえもつらいんです。だから無理のない範囲で飲み続けていくことが大切ですよね。
１日のなかで食前が飲みやすいのか、食後が良いのか。自分のペースを作っておくといいですよ！
つわりでベルタ葉酸サプリが飲めない時の工夫
そうはいっても錠剤をそのままつわりの時に飲むのってけっこう大変なんですよね。ベルタ葉酸サプリは葉酸サプリの中でも粒が小さいんです。でもそれでも喉に引っかかることってあるんですよね。
そんな時には砕いて飲むとかなり飲みやすくなります。葉酸サプリを砕いて飲むという発想が最初は出てこなかったのですが、薬だって飲みにくいお年寄りの方は砕いているんですもん。そのまま無理して飲むこともないんですよね。きれいに小さくしたいのなら薬を砕く専用のはさみやピルカッターを使ってみてもいいと思います。ちなみに私の使っているのはこれです。
もちろん無理に専用のはさみを買うことはありません。だってつわりが終わったら使うことなくなるだろうし、、きれいにした普通のはさみでもいいと思います。
砕いてしまいたいという方は包丁の柄でガツンと砕いてもいいと思います。ただし粉々になるので紙の上でやってください。紙の上なら砕いたサプリをそのまま飲めますよ♪
砕いてしまうと匂いが強く出てしまうのではないか？そんな風にも思ったのですが、実際半分にしても砕いても錠剤のときと匂いの差はありませんでした。
粒が喉にひっかかるという方はぜひ小さく割ってみてくださいね。
